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行動力をつける体操について説明します。

行動力というとその人の性格や特質などによってかなり左右されます。また子供の時から今までに至る生活環境や家族、周りを取り囲む人間関係などの影響もあってできあがったものです。ここでは性格を急に変えることなどなかなか困難でありますが、少しでもやる気を起こし行動に移っていければよいかなと思いまして。

成功する人は「行動力がすごい」とか「すぐ行動する」とか、何かと行動力がないといけないんだな?という感じになってしまいますが、そこまでいかなくても気分が乗らない時、いやなことがあった時にでも活用できたらいいなと思います。

 

では、そろそろ行動力をつける体操について。

後頭葉を中心に頭蓋骨の形と機能をアップさせます。

 

●毎晩、寝る前に1回だけ行うこと。それ以上やらない。

積極的になり行動力がつく。根気のない人、行動力をつけたい人、身体を強くしたい人にも効果がある。

 

体操の方法

  1. 枕なしで仰向けに寝て両肘を肩の高さまで上げてバンザイしたように手を上げる。
  2. 胸式呼吸で胸いっぱいに息を吸い込んで肩甲骨を互いにひきつける。
  3. 頭と臀部で身体を支え背中を浮かし、思い切り反り返る。同時に膝を伸ばして力を入れ踵を押し出して爪先を反らせる。
  4. 息を吸ったままで苦しくなるまで耐えきれなくなった瞬間、全身の力をフッと抜いて背中をストンと落としぐったりする。
  5. 両腕を身体に付けて1分間静かに呼吸を整えながら寝る。

1日1回寝る前に試してみてはいかがでしょうか?。

あなたも明日から行動力がバッチリつくでしょう。何か成果がでると思います。

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2024年7月6日~7月8日まで
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