〒194-0032 東京都町田市本町田2015-12
町田駅からバスで約10分、緑ヶ丘入口下車徒歩1分/駐車場あり

受付時間

9:00~12:00 /14:00~19:00
定休日:日曜・祝日・水曜午後・土曜午後

お気軽にお問合せ・ご相談ください

042-860-6465

記憶力をつける体操について説明します。

記憶力はつけたいというのは誰でも抱いていることだと思います。私も子供から学生の頃までは記憶力がそれなりにあったと思っているのですが、最近ではだんだんと低下してきています。テレビを見ていても顔はわかるが名前は出てこない。暗記してもすぐに忘れてしまうなど。

これも歳をとったせいなのかどうか、ガックリしてしまいます。

 

では、そろそろ記憶力をつける体操について。

側頭葉を中心に頭蓋骨の形と機能をアップさせます。

  1. 30歳までの人が行うこと。
  2. 毎晩、寝る前に1回だけ行うこと。それ以上やらない。

物覚えの悪い人、物忘れのしやすい人、学生やアレルギー症の人などに効果がある。

 

体操の方法

  1. 枕なしで仰向けに寝て両肘を左右張り、両手の甲をそれぞれ両耳の後ろにつけて胸を張る
  2. 胸式呼吸で胸いっぱいに息を吸い込んで止め思い切り全身を伸ばす
  3. そのまま苦しくなるまで息を止め、耐え切れなくなった瞬間にフッと全身の力をいっぺんに抜きぐったりする
  4. 両腕を身体の横に戻し、1分間静かに呼吸を整えながら寝る

1日1回寝る前に試してみてはいかがでしょうか?。ただし、これは30歳までの人を対象としていますので。30歳以上の方は昨日のブログの「考える力をつける体操」を行って下さい。

新着情報・お知らせ

最終更新日

2024年7月6日~7月8日まで
臨時休診


 

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

お気軽にお問い合わせください。
042-860-6465

フォームでのお問合せ・相談予約は24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

みどりヶ丘整骨院

住所

〒194-0032 東京都町田市本町田2015-12

アクセス

町田駅からバスで約10分、緑ヶ丘入口下車徒歩1分 
駐車場:あり

受付時間

9:00~12:00 /14:00~19:00
(水曜・土曜は午前のみ)

定休日

日曜・祝日・水曜午後・土曜午後