５月になると新入生も学生生活に少しづつ慣れてきた頃ではないでしょうか？。

受験生はこの2～3月までは受験勉強で必死にされて疲れていたことと思います。あと少しすると中間試験や夏休み前には期末試験と少しづつ始まってきますね。今日は勉強の疲れをとる体操についてお話いたします。

この体操は、

疲れた時、ゆっくり行います。

肩こり、眼の疲れ、勉強疲れ、気分転換、鼻づまりなどが良くなります。

①正座または椅子に座り両手を後ろで組み合わせる。

②息を胸にいっぱい吸いきって止め、腕を後ろへ伸ばしきってできるだけ高く上げると同時に顔をいっぱい突き出す。

③息が苦しくまるまで耐え、耐え切れなくなった瞬間に全身の力をフッと抜く。

この体操は寝る前に行うのではなく、疲れた時に随時行うと効果が現れます。勉強だけでなく仕事やこんつめた作業をした後、

ゲームやパソコンを長い時間し続けていた場合などいろいろな状況で使えます。

そうすると頭がスッキリして緊張がとれると思います。